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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	140	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	152	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	164	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	160	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	153	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	162	00:40:17	7,00 km
8	0,15 km	0:49	5:22	163	00:41:05	7,15 km