3x4km

Idag var löparbanan öppen och jag utnyttjade den genom att springa 36 varv....
3x4km med 800m joggvila mellan.
Var kontrollerat hela vägen och ansträngningen är inte så hög men måste ändå fokusera för att hålla farten.
Klockan mätte lite långt på banan men räknat på 400m/varv ger det snittiderna 3.50 - 3.48 - 3.44 på intervallerna.
Efter ett snabbare sista varv under sista intervallen (3:32 tempo).

Ideala förhållanden.