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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	137	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	10:16	10:16	111	00:16:22	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	153	00:22:13	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	155	00:28:15	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	148	00:34:48	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	159	00:41:57	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	156	00:48:40	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	151	00:54:30	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	144	01:00:34	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	150	01:06:35	10,00 km
11	0,45 km	2:41	5:54	152	01:09:15	10,45 km