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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	119	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	126	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	137	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	136	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	133	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	141	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	142	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	139	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	147	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	149	00:47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	149	00:52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	153	00:57:22	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	164	01:02:07	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	164	01:06:51	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	165	01:11:36	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	165	01:16:19	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	164	01:21:03	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	166	01:25:47	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	164	01:30:27	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	167	01:35:10	20,00 km
21	0,03 km	0:07	4:53	169	01:35:17	20,03 km