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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	162	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	141	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	147	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	138	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	144	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	144	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	143	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	143	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	144	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	143	00:55:03	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	146	00:59:53	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	152	01:04:39	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	147	01:10:17	14,00 km
15	1,00 km	6:41	6:41	127	01:16:59	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	155	01:21:35	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	154	01:26:19	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	146	01:31:56	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	162	01:36:30	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	169	01:41:07	20,00 km
21	0,00 km	0:04	21:07	156	01:41:11	20,00 km