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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	171	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	171	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	172	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	178	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	172	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	109	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	108	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	106	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	141	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	149	00:54:22	11,00 km
12	0,15 km	0:44	4:41	136	00:55:06	11,15 km