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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	0	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	0	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	0	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	0	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	0	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	0	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	0	00:33:36	7,00 km
8	0,67 km	3:38	5:26	0	00:37:15	7,67 km