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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	142	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	141	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	152	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	151	00:39:47	8,00 km
9	0,36 km	1:57	5:23	155	00:41:44	8,36 km