5x(20-40-60-80s) med Kville

Var lite sen iväg från jobbet så fick trycka på lite för att hinna fram I tid.
Supertusingar fast på tid istället för distans som det ska vara. 30s vila mellan varje intervall. Siktade på att hålla 3:30 fart rakt igenom. Vi körde runt mossen och det gick lite nedför och var medvind första biten där 20s och 40s hamnade, de gick därför lätt varje varv. 60s hamnade på en rätt platt men lite svängig bit och 80s hamnade över den hala bron och sen uppför och motvind, där gick det kämpigare. 2min serievila, var jobbigt mot slutet men allt som allt ett inte allt för slitit pass.
Vek av hem under nerjoggen till klubbstugan, körde på lite snabbare även då för att jag kunde.