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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	5:00	6:09	125	00:05:00	0,81 km
2	0,01 km	0:04	6:25	132	00:05:04	0,82 km
3	0,09 km	0:30	5:40	137	00:05:34	0,91 km
4	0,09 km	0:30	5:48	137	00:06:04	1,00 km
5	0,10 km	0:30	5:13	143	00:06:34	1,09 km
6	0,08 km	0:30	6:19	145	00:07:04	1,17 km
7	0,09 km	0:30	5:19	143	00:07:34	1,27 km
8	0,08 km	0:30	6:21	141	00:08:04	1,35 km
9	0,09 km	0:30	5:38	137	00:08:34	1,43 km
10	0,08 km	0:30	6:08	136	00:09:04	1,52 km
11	0,01 km	0:04	5:26	131	00:09:08	1,53 km
12	0,08 km	0:30	6:10	133	00:09:38	1,61 km
13	0,09 km	0:30	5:36	147	00:10:08	1,70 km
14	0,09 km	0:30	5:45	143	00:10:38	1,79 km
15	0,08 km	0:30	6:09	139	00:11:08	1,87 km
16	0,01 km	0:03	6:52	137	00:11:11	1,87 km
17	0,80 km	4:09	5:11	143	00:15:19	2,67 km
18	0,36 km	3:00	8:25	134	00:18:19	3,03 km
19	0,80 km	4:09	5:11	147	00:22:28	3,83 km
20	0,45 km	3:00	6:44	139	00:25:28	4,28 km
21	0,80 km	4:04	5:05	149	00:29:33	5,08 km
22	0,45 km	3:00	6:44	141	00:32:33	5,52 km
23	0,80 km	4:05	5:07	151	00:36:38	6,32 km
24	0,49 km	3:00	6:05	149	00:39:38	6,82 km
25	0,80 km	4:11	5:13	150	00:43:49	7,62 km
26	0,46 km	3:00	6:32	145	00:46:49	8,07 km
27	0,80 km	3:55	4:53	155	00:50:44	8,87 km
28	0,54 km	3:00	5:36	160	00:53:44	9,41 km
29	0,49 km	3:09	6:26	151	00:56:52	9,90 km