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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	174	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	163	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	157	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	172	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	159	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	157	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	156	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	145	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	138	00:50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	140	00:55:45	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	148	01:00:24	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	136	01:05:46	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	131	01:11:30	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	136	01:16:19	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	129	01:21:43	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	137	01:27:15	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	136	01:32:09	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	143	01:37:08	18,00 km
19	1,00 km	6:20	6:20	136	01:43:28	19,00 km
20	0,49 km	3:02	6:14	132	01:46:30	19,49 km