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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	150	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	141	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	128	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	130	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	132	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	128	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	132	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	136	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	137	00:49:30	10,00 km
11	0,56 km	2:46	4:57	134	00:52:16	10,56 km