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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	135	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	151	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	158	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	162	00:24:45	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	161	00:30:39	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	150	00:36:39	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	140	00:42:37	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	136	00:48:10	8,00 km
9	0,21 km	1:07	5:25	140	00:49:17	8,21 km