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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	139	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	153	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	159	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	164	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	160	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	157	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	151	00:42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	157	00:47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	156	00:51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	153	00:56:43	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	153	01:01:29	13,00 km
14	0,88 km	4:21	4:56	155	01:05:50	13,88 km