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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	132	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	145	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	153	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	156	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	157	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	157	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	161	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	157	00:43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	156	00:49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	159	00:54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	158	00:59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	157	01:05:13	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	159	01:10:30	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	162	01:15:54	14,00 km
15	0,67 km	3:51	5:43	159	01:19:44	14,67 km