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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	130	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	148	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	149	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	149	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	150	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	151	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	151	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	152	00:49:19	10,00 km
11	0,45 km	2:38	5:53	146	00:51:57	10,45 km