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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	136	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	127	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	130	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	134	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	134	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	131	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	130	00:43:45	8,00 km
9	0,09 km	0:30	5:38	124	00:44:15	8,09 km