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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:56	131	00:05:00	0,84 km
2	0,01 km	0:03	7:31	146	00:05:03	0,85 km
3	0,09 km	0:30	5:34	146	00:05:33	0,94 km
4	0,10 km	0:30	5:12	143	00:06:03	1,03 km
5	0,09 km	0:30	5:23	142	00:06:33	1,13 km
6	0,08 km	0:30	6:12	142	00:07:03	1,21 km
7	0,09 km	0:30	5:31	140	00:07:33	1,30 km
8	0,08 km	0:30	6:11	141	00:08:03	1,38 km
9	0,09 km	0:30	5:30	141	00:08:33	1,47 km
10	0,09 km	0:30	5:48	141	00:09:03	1,56 km
11	0,06 km	0:19	5:14	143	00:09:22	1,62 km
12	0,08 km	0:30	6:16	149	00:09:52	1,70 km
13	0,08 km	0:30	5:55	151	00:10:22	1,78 km
14	0,09 km	0:30	5:19	152	00:10:52	1,88 km
15	0,08 km	0:30	5:54	152	00:11:22	1,96 km
16	0,01 km	0:05	6:59	147	00:11:27	1,97 km
17	0,80 km	4:10	5:13	149	00:15:37	2,77 km
18	0,48 km	3:00	6:11	149	00:18:37	3,26 km
19	0,80 km	4:07	5:08	165	00:22:43	4,06 km
20	0,45 km	3:00	6:43	148	00:25:43	4,50 km
21	0,80 km	4:10	5:13	165	00:29:53	5,30 km
22	0,49 km	3:00	6:06	156	00:32:53	5,80 km
23	0,80 km	4:02	5:03	166	00:36:56	6,60 km
24	0,47 km	3:00	6:25	163	00:39:56	7,06 km
25	0,80 km	4:13	5:17	159	00:44:09	7,86 km
26	0,48 km	3:00	6:16	159	00:47:09	8,34 km
27	0,80 km	4:08	5:10	166	00:51:18	9,14 km
28	0,52 km	3:00	5:47	164	00:54:18	9,66 km
29	0,75 km	4:43	6:18	156	00:59:00	10,41 km