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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	108	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	114	00:08:02	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	123	00:11:41	3,00 km
4	1,00 km	3:42	3:42	119	00:15:23	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	125	00:19:06	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	129	00:22:51	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	120	00:26:37	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	122	00:30:37	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	121	00:34:32	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	116	00:38:30	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	119	00:42:24	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	118	00:46:29	12,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	115	00:50:26	13,00 km
14	0,11 km	0:26	4:04	111	00:50:52	13,11 km