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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	133	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	142	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	147	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	153	00:22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	161	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	162	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	162	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	164	00:44:13	8,00 km
9	0,15 km	0:46	5:16	164	00:45:00	8,15 km