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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	138	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	171	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	170	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	156	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	169	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	174	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	173	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	154	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	157	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	162	00:51:11	10,00 km
11	0,50 km	2:34	5:05	162	00:53:45	10,50 km