Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:106:1013800:06:101,00 km
21,00 km5:285:2815700:11:392,00 km
31,00 km4:584:5816100:16:373,00 km
41,00 km5:425:4215800:22:194,00 km
51,00 km5:275:2716200:27:465,00 km
61,00 km5:545:5416100:33:406,00 km
70,01 km0:046:2715200:33:446,01 km

10 december 2013 - 16:40

intervall på dannfeltet

Löpning - Övrigt
7+ grådisigt. Det kändes att det var varmt. Skön luft som hade bra syremängd. 800 lugn uppvärmning. 4*1000 med 200 lugn jogg vila och 600 nerjogg.
6,01   km
Distans
33:44
Tid
5:37   min/km
Snitt
156
Snittpuls
173
Maxpuls
saucony hurricane...
Total distans: 880 km