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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	105	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	111	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	110	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	112	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	110	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	110	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	112	00:39:54	7,00 km
8	0,30 km	1:40	5:38	108	00:41:35	7,30 km