Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	142	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	153	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	163	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	169	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	169	00:27:22	5,00 km
6	0,04 km	0:15	6:01	167	00:27:37	5,04 km

14 mars 2012 - 16:21

Löpning - Kort intervall

11+ soligt. ingen vind. 2km uppvärmning, 400+100*5. kändes hyfsat i benen

5 km
Distans

159
Snittpuls

176
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	00:00	0:00 min/km
Repetition 1	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 2	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 3	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 4	400 m	00:00	0:00 min/km
Repetition 5	400 m	00:00	0:00 min/km
Nerjogg	1,00 km	00:00	0:00 min/km

asics gel 1160
Total distans: 869 km