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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	133	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	146	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	145	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	142	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	145	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	149	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	148	00:50:09	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	148	00:55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	150	01:00:02	12,00 km
13	0,50 km	2:24	4:48	150	01:02:26	12,50 km