Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:1815700:06:181,00 km
21,00 km6:216:2117100:12:382,00 km
31,00 km6:016:0117300:18:393,00 km
41,00 km6:036:0317600:24:434,00 km
51,00 km6:156:1517700:30:575,00 km
61,00 km6:296:2917900:37:276,00 km
71,00 km7:067:0617500:44:327,00 km
81,00 km6:446:4417300:51:168,00 km
91,00 km6:436:4317000:57:599,00 km
101,00 km6:506:5017201:04:4910,00 km
110,52 km7:1513:5616401:12:0410,52 km

31 december 2011 - 11:00

sylvesterloppet

Löpning - Tävling
4- i start o 0gradit i mål. strålande solsken o vindstilla. Ingen återhämtning alls i dag. lite hög vilopuls o har haft det dom senaste dagarna.glömde stänga av klockan vid mål.
10,55   km
Distans
1:07:37
Tid
6:25   min/km
Snitt
171
Snittpuls
183
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km