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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	118	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	131	00:13:36	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	133	00:20:09	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	137	00:27:10	4,00 km
5	1,00 km	7:15	7:15	137	00:34:25	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	137	00:41:28	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	139	00:48:42	7,00 km
8	1,00 km	7:19	7:19	139	00:56:01	8,00 km
9	1,00 km	7:15	7:15	139	01:03:16	9,00 km
10	0,93 km	6:45	7:16	142	01:10:01	9,93 km