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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	160	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	167	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	162	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	162	00:36:31	7,00 km
8	0,01 km	0:09	11:09	152	00:36:40	7,01 km