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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	144	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	149	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	153	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	149	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	142	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	145	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	145	00:54:16	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	145	00:59:17	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	146	01:04:18	13,00 km
14	0,87 km	4:21	5:01	153	01:08:39	13,87 km