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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	134	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	125	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	122	00:18:39	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	122	00:25:27	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	116	00:32:16	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	99	00:38:37	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	99	00:44:54	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	99	00:51:08	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	99	00:57:12	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	96	01:03:29	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	93	01:09:39	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	93	01:15:54	12,00 km
13	0,84 km	4:35	5:28	96	01:20:29	12,84 km