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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	129	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	150	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	151	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	146	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	143	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	151	00:32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	155	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	156	00:41:27	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	153	00:46:08	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	157	00:50:42	11,00 km
12	0,45 km	2:03	4:30	155	00:52:44	11,45 km