GPS-pass | 4hundringar *8 40sec gå vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:35	3:58	145	00:01:35	0,40 km
2	0,08 km	0:40	8:33	155	00:02:15	0,48 km
3	0,40 km	1:40	4:10	156	00:03:55	0,88 km
4	0,07 km	0:40	9:06	158	00:04:35	0,95 km
5	0,40 km	1:39	4:08	160	00:06:14	1,35 km
6	0,07 km	0:40	9:15	160	00:06:54	1,42 km
7	0,40 km	1:38	4:04	161	00:08:32	1,82 km
8	0,08 km	0:40	8:53	163	00:09:12	1,90 km
9	0,40 km	1:42	4:15	162	00:10:54	2,30 km
10	0,07 km	0:40	9:21	163	00:11:34	2,37 km
11	0,40 km	1:38	4:05	163	00:13:12	2,77 km
12	0,07 km	0:40	10:13	165	00:13:52	2,83 km
13	0,40 km	1:46	4:26	163	00:15:38	3,23 km
14	0,07 km	0:40	9:54	163	00:16:18	3,30 km
15	0,40 km	1:43	4:18	163	00:18:01	3,70 km
16	0,07 km	0:40	10:06	164	00:18:41	3,77 km