Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:287:2813700:07:281,00 km
21,00 km7:117:1115000:14:392,00 km
31,00 km7:157:1512000:21:543,00 km
41,00 km7:237:2311500:29:174,00 km
51,00 km7:067:0611600:36:235,00 km
61,00 km12:0512:0511600:48:286,00 km
70,10 km1:1912:5512200:49:476,10 km

18 januari 2020 - 16:27

Akrakapass

Löpning - Distans
40 min jogg+ 3 set med skippers 50+60+70 st. riktig motvind i riktning mot Nosaby som det varit senaste veckorna. Anneli hade flåset tillbaka o det gick bra idag.
6,1   km
Distans
49:46
Tid
8:10   min/km
Snitt
125
Snittpuls
157
Maxpuls
150
Kadens
Adidas boost
Total distans: 1826 km