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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,25 km	10:50	4:49	127	00:10:50	2,25 km
2	1,00 km	4:04	4:04	139	00:14:54	3,25 km
3	0,19 km	1:00	5:13	138	00:15:54	3,44 km
4	1,00 km	3:56	3:56	144	00:19:49	4,44 km
5	0,17 km	1:00	6:03	139	00:20:49	4,61 km
6	1,00 km	4:00	4:00	145	00:24:49	5,61 km
7	0,17 km	1:00	5:51	141	00:25:49	5,78 km
8	1,00 km	3:56	3:56	143	00:29:45	6,78 km
9	0,17 km	1:00	6:01	138	00:30:45	6,95 km
10	1,00 km	4:06	4:06	146	00:34:50	7,95 km
11	0,15 km	1:00	6:34	141	00:35:50	8,10 km
12	1,00 km	4:01	4:01	145	00:39:51	9,10 km
13	0,15 km	1:00	6:53	141	00:40:51	9,24 km
14	1,00 km	4:11	4:11	143	00:45:03	10,24 km
15	0,15 km	1:00	6:49	140	00:46:03	10,39 km
16	1,00 km	4:13	4:13	142	00:50:15	11,39 km
17	0,16 km	1:00	6:22	139	00:51:15	11,55 km
18	2,13 km	11:13	5:16	129	01:02:28	13,68 km