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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	124	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	116	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	124	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	125	00:32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	124	00:38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	123	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	116	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	120	00:54:51	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	121	01:01:13	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	126	01:06:23	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	144	01:11:54	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	163	01:17:40	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	130	01:23:13	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	126	01:28:42	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	126	01:34:01	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	126	01:39:19	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	128	01:44:46	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	130	01:50:14	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	133	01:55:22	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	133	02:00:47	22,00 km
23	0,67 km	3:36	5:24	131	02:04:23	22,67 km