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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	124	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	139	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	138	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	153	00:17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	184	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	186	00:27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	187	00:31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	192	00:35:52	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	191	00:40:13	9,00 km
10	0,28 km	1:18	4:44	191	00:41:31	9,28 km