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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	129	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	130	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	126	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	124	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	123	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	122	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	125	00:31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	125	00:36:09	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	131	00:41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	123	00:45:37	10,00 km
11	0,13 km	0:36	4:31	119	00:46:13	10,13 km