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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	126	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	136	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	135	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	136	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	137	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	144	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	142	00:32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	141	00:36:42	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	143	00:41:42	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	145	00:46:37	10,00 km
11	0,78 km	3:46	4:50	145	00:50:23	10,78 km