Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:41000:05:411,00 km
21,00 km5:255:25000:11:052,00 km
31,00 km5:175:17000:16:223,00 km
41,00 km5:115:11000:21:334,00 km
51,00 km5:355:35000:27:075,00 km
61,00 km5:125:12000:32:206,00 km
71,00 km5:115:11000:37:317,00 km
81,00 km5:025:02000:42:338,00 km
91,00 km5:105:10000:47:439,00 km
101,00 km5:055:05000:52:4810,00 km
111,00 km5:155:15000:58:0211,00 km
121,00 km5:055:05001:03:0712,00 km
131,00 km5:105:10001:08:1713,00 km
141,00 km4:584:58001:13:1414,00 km
151,00 km4:524:52001:18:0715,00 km
161,00 km5:045:04001:23:1116,00 km
171,00 km4:544:54001:28:0517,00 km
181,00 km4:544:54001:32:5918,00 km
191,00 km4:534:53001:37:5119,00 km
201,00 km3:593:59001:41:5120,00 km
210,26 km2:108:25001:44:0120,26 km

11 januari 2020 - 10:02

Långpass Lördag

Löpning - Distans
Idag blev det ett förlängt brovarv på bra underlag. Fina förhållanden gav ett njutbart pass. På hemvägen tog jag en liten omväg för att vara säker på 20 km-gränsen
20,26   km
Distans
1:44:00
Tid
5:08   min/km
Snitt
Andra skor
Total distans: 2008 km