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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	180	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	197	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	201	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	195	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	185	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	165	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	161	00:35:19	7,00 km
8	0,14 km	0:45	5:34	164	00:36:05	7,14 km