Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:22000:05:221,00 km
21,00 km5:105:10000:10:322,00 km
31,00 km5:085:08000:15:413,00 km
41,00 km5:025:02000:20:434,00 km
51,00 km5:235:23000:26:065,00 km
61,00 km5:215:21000:31:276,00 km
71,00 km5:065:06000:36:337,00 km
81,00 km5:155:15000:41:478,00 km
91,00 km5:085:08000:46:569,00 km
101,00 km4:544:54000:51:5010,00 km
111,00 km5:095:09000:56:5811,00 km
121,00 km5:075:07001:02:0512,00 km
131,00 km5:045:04001:07:0913,00 km
141,00 km5:095:09001:12:1814,00 km
151,00 km5:175:17001:17:3515,00 km
161,00 km5:315:31001:23:0616,00 km
171,00 km5:115:11001:28:1717,00 km
181,00 km5:165:16001:33:3318,00 km
191,00 km4:574:57001:38:3019,00 km
201,00 km5:275:27001:43:5820,00 km
210,76 km3:525:05001:47:5020,76 km

6 januari 2020 - 13:55

Ytterligare långpass

Löpning - Distans
Detta blev ett pannbenspass. Det började som ett tänkt 14-kilometerspass som sedan ökades på mer och mer tills det blev ett långpass. Trots gårdagens lilla snöfall var det perfekt underlag och temperatur. Ett uppmuntrande tut och vink från Björn bidrog till att göra passet till en njutning
20,76   km
Distans
1:47:49
Tid
5:12   min/km
Snitt
Andra skor
Total distans: 2008 km