Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:057:0510900:07:051,00 km
21,00 km7:027:0211600:14:072,00 km
31,00 km7:087:0811400:21:153,00 km
41,00 km7:007:0011600:28:154,00 km
51,00 km7:097:0911400:35:245,00 km
61,00 km6:526:5211500:42:166,00 km
71,00 km7:037:0311500:49:187,00 km
81,00 km6:576:5711400:56:158,00 km
91,00 km6:506:5011501:03:059,00 km
101,00 km6:416:4112101:09:4610,00 km
111,00 km5:375:3713001:15:2311,00 km
121,00 km5:395:3912901:21:0212,00 km
131,00 km5:415:4112701:26:4313,00 km
141,00 km5:515:5112701:32:3414,00 km
151,00 km5:305:3013601:38:0415,00 km
161,00 km5:305:3013401:43:3516,00 km
171,00 km5:225:2213401:48:5717,00 km
181,00 km5:255:2513601:54:2118,00 km
191,00 km5:295:2913701:59:5019,00 km
201,00 km5:175:1713802:05:0720,00 km
211,00 km5:235:2313802:10:3021,00 km
221,00 km5:185:1814002:15:4822,00 km
230,01 km0:033:4814402:15:5122,01 km

5 januari 2020 - 11:25

Akrakapass+Gamla Balsby 12km

Löpning - Distans
65 min distans med Anneli o hennes Akrakaupplägg, det blev lte över 9 km. Jag tog lite energigel, vatten+kaffe o 1 min vila o sprang dryga 12 km i gamla Balsby så det blev 22km alltsomallt, riktigt trött i benen mot slutet förstås.
22,01   km
Distans
2:15:50
Tid
6:10   min/km
Snitt
124
Snittpuls
145
Maxpuls
154
Kadens
Adidas boost
Total distans: 1826 km