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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	142	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	148	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	148	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	146	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	148	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	145	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	148	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	147	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	147	00:51:55	10,00 km
11	0,07 km	0:23	5:19	161	00:52:17	10,07 km