Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
10,13 km1:3011:3600:01:300,13 km
20,13 km1:068:2300:02:360,26 km
30,13 km1:3111:3900:04:070,39 km
40,13 km1:058:1400:05:120,52 km
50,13 km1:3412:1700:06:460,65 km
60,13 km1:098:5100:07:550,78 km
70,13 km1:149:3000:09:090,91 km
80,13 km1:129:2900:10:211,04 km
90,13 km1:3812:5900:12:001,16 km
100,13 km1:098:5700:13:081,29 km
110,13 km1:3612:2300:14:441,42 km
120,13 km1:058:3000:15:491,55 km
130,13 km1:3812:5300:17:271,67 km
140,13 km1:078:3800:18:341,80 km
150,13 km1:129:2200:19:451,93 km
160,13 km1:1610:0500:21:012,06 km
170,13 km1:4814:1900:22:502,18 km
180,13 km1:129:2700:24:012,31 km
190,13 km1:4013:1000:25:412,43 km
200,13 km1:018:0600:26:422,56 km

10 augusti 2013 - 07:20

Stavgång Vilstabacken x 10

Löpning - Övrigt
Körde stavgång i Vilstabacken bredvid liften på den upptrampade stigen. 4:e och 8:e är sprättande och gick snabbare. 9:e orkade jag då inte så bra men kom igen lite till sista. Skönt med lite puls på de snabba och fin morgon. B hängde med bra.
2,56   km
Distans
26:42
Tid
10:26   min/km
Snitt
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 999 km