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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	155	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	141	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	130	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	139	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	143	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	144	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	142	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	135	00:56:08	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	140	01:01:14	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	142	01:06:17	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	142	01:11:27	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	131	01:17:21	15,00 km
16	1,00 km	6:47	6:47	135	01:24:08	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	141	01:29:02	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	146	01:33:47	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	141	01:38:32	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	139	01:44:01	20,00 km
21	0,01 km	0:04	10:46	127	01:44:05	20,01 km