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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	156	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	163	00:17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	164	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	165	00:29:44	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	161	00:35:46	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	167	00:41:45	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	167	00:47:36	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	164	00:53:43	9,00 km
10	0,16 km	0:59	6:10	163	00:54:42	9,16 km