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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	158	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	136	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	142	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	145	00:23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	144	00:29:26	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	148	00:34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	148	00:40:31	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	148	00:46:04	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	148	00:51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	148	00:57:18	10,00 km
11	0,10 km	0:33	5:40	149	00:57:51	10,10 km