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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	144	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	156	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	152	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	151	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	153	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	158	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	154	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	155	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	154	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	158	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	157	00:59:13	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	158	01:03:58	13,00 km
14	0,53 km	2:35	4:55	154	01:06:33	13,53 km