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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	124	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	157	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	167	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	165	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	165	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	165	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	160	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	139	00:46:58	9,00 km
10	0,08 km	0:30	6:27	129	00:47:28	9,08 km