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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	144	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	146	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	147	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	146	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	141	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	141	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	146	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	150	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	153	00:52:57	10,00 km
11	0,20 km	0:56	4:46	152	00:53:53	10,20 km